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【公告】每週好書導讀:06/12 至 06/16

  • 資料來源:技術服務組
  • 日期:2023/06/12

【公告】每週好書導讀:06/12 至 06/16

本週好書導讀
1
 《刻意放鬆 : 25個壓力調節練習,找回安定的內在》
  作者:胡展誥著
  出版社:遠流
  登錄號:C310648
  索書號:176.54 8473   
  摘述 :懂得放鬆,人生就會很輕鬆!總是活得太用力?情緒壓力身體都知道!好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己! 你是否忙碌成癮,或是有懈怠恐懼?有發現自己陷入用腦過度的生活嗎?總是不自覺落入與他人比較的心態?或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,從正向練習中,找回生命的平衡點。這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息,你總是回答:「好難!哪有空?沒時間!」或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,做出正向的調整與改變。諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例,協助你意識到形成長期壓力的來源,期待在「刻意」安排的紓壓練習後,你也能找到「放鬆」的有效解方,學會與壓力共處,從內而外改變慣性疲累,回歸內在的安定與平靜。這本書,獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你……

2
 《打造第二大腦 : 多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術》
  作者:提亞戈.佛特(Tiago Forte)著 ; 陳文和譯
  出版社:城邦文化事業股份有限公司商業周刊
  登錄號:C310540    
  索書號:176.4 875/3   
  摘述 :你不再須把所有細節記在大腦中,而是將最珍貴記憶、想法與知識儲存在「第二大腦」(你自建的數位知識庫,即檔案、資料夾或雲端硬碟),隨需取用,助你完成工作、經營事業、管理生活。具體上要如何使用「第二大腦」呢?佛特提出簡明且直覺的CODE法,包括:

●獲取(Capture):不要當囤積資訊者!只獲取未來會對我有所啟發、用得上、有關連性的資訊。

●組織(Organize):將資訊有系統的存入PARA四個資料夾,專案(短期任務)、領域(長期任務)、資源(未來用得上的題材)、檔案庫(其他備而不用事項),就能一目瞭然、秒速管理。

●萃取(Distill):做筆記的同時摘要重點、去蕪存菁,落落長反而沒頭緒。

●表達(Express):把先前儲存的內容重新組合成你的新作品。
 
3
《台灣史必修 = Taiwan special》
  作者:苦苓著
  出版社::INK印刻文學生活雜誌出版
  登錄號:C310545
  索書號:733.7 854
  摘述 :過去曾經渺渺莽莽的台灣歷史,歷經被掩埋噤聲,重新出土,到今日的華麗轉身;在這段起伏跌宕、波瀾壯闊的歲月裡,有多少突出的身影,又留下多少出人意表的故事?鄭成功、劉銘傳、辜顯榮、余清芳、林獻堂、謝雪紅、陳儀、雷震……這些人的名字你一定聽過,但是你真的清楚他們是誰嗎?他們又為台灣歷史的發展帶來怎樣深遠的影響與改變?身為台灣人,不可不知台灣事。作者透過其特有的幽默風格,以深入淺出的方式,向讀者敘說這一個個在台灣歷史中舉足輕重的關鍵人物。

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